Opladen tijdens je vakantie? Zo lukt dat wel

Je hebt mooi werk, maar het vraagt ook wat van je. Lange dagen, een volle planning, soms zelfs in het weekend nog even wat regelen. Je staat altijd ‘aan’. Dan is een vakantie meer dan welkom, maar juist dan kan het lastig zijn om je werk écht los te laten. Heb je weleens gehad dat je op vakantie ging, maar eigenlijk nog vol in de werkmodus zat? Dan ben je niet de enige. En daar kun je gelukkig iets aan doen. 

Afkoppelen en loslaten

Onderzoek laat zien dat je vakantie pas echt helpt om bij te tanken als je ook mentaal loskomt van je werk. Je hoeft even niks. Maar dat betekent ook: niet blijven malen over die ene klus, machine of planning. 

En dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Zeker als je blijft malen over die klus die nog niet af is, of je je afvraagt of ze het zonder jou redden. Of als je weet dat na je vakantie het werk gewoon op je wacht. Dat kan mentaal blijven knagen. 

Leg je werktelefoon weg, zet meldingen uit en spreek met jezelf af dat je pas ná je vakantie weer in de werkmodus gaat. Misschien pakt een collega iets op, misschien blijft het werk gewoon wachten. En dat is ook prima. Nu is het tijd voor rust. 

Doe iets actiefs, zoals fietsen, wandelen, of lekker klussen in en om het huis. Dan krijgt je hoofd pas echt rust. En je lijf trouwens ook. 

Doe iets nieuws

Door uit je routine te stappen, kom je echt los van je werk en kun je ontspannen. Probeer eens iets nieuws. Dat kan een wandeling zijn in een onbekend gebied, een lokaal gerecht proberen, of iets wat je normaal niet snel doet, zoals een dag zonder telefoon of bijvoorbeeld een leuke proeverij. Net wat jij zelf leuk vindt.

Gun jezelf rust. Echt opladen lukt alleen als je ook mentaal afstand neemt. Dan kom je terug met frisse energie, klaar om er weer tegenaan te gaan. 

Fijne vakantie!